Bebeğin sinir boğumu tüpleri oluşmaya başlar. Zaman içerisinde adrenalin bezleri bozulmaya başlar görevini yeterince çabuk yapamamaya başlar ve çok fazla şeker pankreasın daha çok insülin üretmesine neden olur. Ancak zaman değişti. Sağlıklı hamile kadınlar haftada en azından 2 ½ saat aerobik yapmalıdır. Her gece minimum 8 saat uyuma ihtiyacı hissedersiniz. Belli sağlık durumu olan insanların ekstra vitamin ve mineral takviyesine ihtiyacı olabilir. Özellikle hamileliğin 3. ve 4. haftalarda bebeğin beyin ve spinal kord gelişimi sebebiyle vücudun folik asit ihtiyacı artar. Bu nedenle çocuk doğurmayı düşünenlerin daha hamile kalmadan, çok erken bir dönemde tıpkı folik asit desteği yutar gibi DHA desteği, yani Omega-3 desteği almaları lazım. Bu nedenle besin desteği olarak probiyotik ürün satın alırken mide asidi ve safraya karşı dayanıklı olanlar tercih edilmelidir. Gerek vücut geliştirme gerek farklı bir amaç için; uygun olan hangisi ise, sporcular için ek besin takviyelerini kullanmak oldukça etkili bir yoldur. Elde ettiğiniz karışımı için. Fish body oil: Balığın gövdesinden elde edilen balık yağı. Aynı şekilde yeşil bitkilerden elde edilen yağların da karanlıkta bekletilmesi daha uygundur. Benzer şekilde Amerflap Obstetrisyenler ve Jinekologlar Cemiyeti (ACOG) de hamilelikte saç boyatma ve permanın sakıncalı olmadığını yayınladığı bültenlerde duyurmuştur. Saçta oluşan kepeğin giderilmesinde yardımcı olur.Saçı kuvvetlendirir.Çam terebenti yağı bire bir oranda badem yağı ile karıştırılıp saç diplerine friksiyon şeklinde uygulanır yada bu karışım kullanılacak bir miktar şampuan içerisine iki kapak karıştırılarak da kullanılabilir.
Hızlı saç uzatmak isteyenler saçlarına uygulamaktadır. Kalitesinden emin olmadığınız balık yağı takviyesini kullanmayınız. Umarız, balık yağı kullanımı hakkındaki sorularınıza yanıt bulmuşsunuzdur. Gebelikte Balık Yağı (Omega 3) Kullanımı Nasıl Olmalı? UYARI:15yaş altındakiler için kekik yağı sadece haricen kullanılmalıdır. Sarımsak: Halkımızda tansiyonu düşürmek için sarımsak kullanılır. Aromaterapide; kan dolaşımını hızlandırmak, öksürüğü gidermek, kasların gevşemesini sağlamak ve soğuk algınlığı tedavisi için kullanılır. EPA ve DHA birlikte doğal olarak bulunur ve vücutta birlikte çalışsalar da, çalışmalar, her yağ asidi için benzersiz faydalar bulunduğunu gösterir. Bunlar esansiyel yağ asitleridir, insan vücudunda üretilemezler, mutlaka dışarıdan alınmaları gerekir. Kanola (% 11 omega-3 yağ asitleri) ve soya fasulyesi (% 8 omega-3 yağ asitleri). Bebekler ise anne sütünden ve formül mamadan ihtiyaçları olan omega-3 yağ asitlerini karşılayabilirler. Teksas’ta yapılan bir çalışmaya göre; içilen sulardaki lityum oranı yüksek olan bölgelerde intihar vakaları, cinayet ve tecavüz olayları görülme sıklığı daha düşük bulunmuştur. Baş dönmesi, yorgunluk, sık sık idrara çıkma, şişme ve sırt ağrısı gibi hamilelik kaynaklı rahatsızlıklar da stres sebebi olabilir, özellikle hamilelik öncesi yapılan tüm aktivitelere aynı şekilde devam ediliyorsa. Tüm hamilelik boyunca haftada 2 defayı geçmemek kaydı ile 80 gramlık kutu light ton balığı yenmesinde fayda vardır. Ayrıca penisdeki kan akışını yükselterek doğal viagra görevi vardır. Balık yağı ya da Omega 3 preparatlarının kullanımı civa ve diğer kimyasalların alınmasını ve toksisitesini önleyebilir.
Diş Dolguları ve Civa : Bazı diş dolgularında civa bulunur. Son yıllarda yapılan genetik araştırmalardan izlendiği kadarı ile bazı kişilerde genetik olarak vitamin-D üreten Vitamin-D reseptörleri daha az iş görebilmektedir. Hamilelikte balık yağı kullanımı gebeliğin son üç ayında ve de doğumdan sonraki ilk birkaç ayda emziren annelerin kullanması için önerilmektedir. Hamilelikte Omega-3 kullanımı özellikle gebeliğin son üç ayında ve doğumdan sonraki ilk birkaç ayda emziren annelerin kullanması için önerilmektedir. Kuru yıpranmış ve yaşlı ciltlerde tercih edilebilir.Saçı besler.Göz çevresindeki kırışıklıklar için ve dudaklardaki çatlamalara karşı kullanılabilir. Fakat ilginçtir ki beyin hücreleri yağları değilde sadece şekeri enerji için kullanırlar. L-karnitin, enerji metabolizmasında çok önemli bir rol oynamaktadır. Düzenli bir şekilde egzersiz yapanların güçlü kasları, kemikleri ve eklemleri gelişir. Aynı şekilde magnezyumun yetersiz alınması annede bacak kramplarına neden olabilir. Aspirin ve steroid içermeyen antienflamatuvar ilaçlar (ibuprofen vb) uzun dönem kullanıldığında sindirim sisteminde kanama yaparak kansızlığa neden olabilir.. Eğer temizlik malzemesinin kokusu sizi rahatsız ederse ve özellikle bulantıya neden olursa sirke gibi doğal maddeleri kullanmayı denemelisiniz.
Bütün hamilelerin özellikle de erken doğum riski olanların egzersiz yapması doğru olmayabilir. Dolayısıyla düşük riski, erken doğum riski gibi fazladan bir risk olmadığı sürece normal yaşantıdan uzaklaşmak gerekmez. Çoğu bebeğin beyinleri de küçüktür ve normal yapı ve özelliklere dahip değildir. Proteinleri doğal olarak alacağımız besinler herkesinde bildiği et, süt, yumurta, peynir , balık gibi hayvansal gıdalarla fasulye bezelye gibi kuru baklagiller ve tahıllardır. Balık yağı kullanan kişilerin kullanmayanlara göre beyinlerinin serebral korteks ve hipokampus bölümleri daha gelişmiş olduğu için, hafıza ve düşünme yönünden daha başarılı oldukları görülmüştür. Önerilen dozda balık yağı takviyesi almaya dikkat edin. Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı ve Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler. Hamilelikte Omega 3 Almanın En İyi Yolu Nedir? Hamilelikte yeterli miktarda alınan omega 3, gebelik zehirlenmesi ve gebelik hipertansiyonunu ortan kaldıran en büyük faktörlerdendir. Zaten iki tipi var diyebiliriz ilkelce; hayvan kaynaklı omega 3 ve bitkilerde bulunan omega 3. Balıkta olan şey otta nasıl bulunur, demeyin var ama nerede? Şeker hassasiyeti olan kişilerde aynı zamanda seratonin ve beta- endorfin düzeyleri de alışılandan düşük olmaktadır.